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《爱的五种能力》读后感_1600字

《爱的五种能力》读后感1600字

摘录~爱的五种能力:情绪管理、述情、共情、允许、影响

在生活中这样的人很多,也包括我自己看到别人做一些事情时,第一反应是判断对和错,所以,他们很容易产生情绪,而通常这种情绪是愤怒,厌恶,恨等。而这样的人,也往往生长在只有关注对与错,而不关心内心的感受的家庭。他们的父母,往往就是用第一种方式教育孩子的人,只在乎他们有没有做对,不在乎他们的感受。他们通常都难以有一个快乐的童年,而是经常收到委屈和愤怒。这样环境长大的人,心灵的花园如此贫瘠,他们当然也没有能力去关注别人的感受,更没有能力去爱别人,他们更多的是拿父母对待他们的方式去对待别人,那就是关注对和错。

比如,一个男人回到家中,看见老婆坐在沙发上看电视,家里很乱也没有打扫,第一种男人的反应是责怪老婆不应该不做家务,老婆的感受往往是感受不到爱的。而第二种男人的反应:“她今天怎么了,心情不好吗”,后者更多的是关注老婆的心情好不好,而不是关注事情对和错,这样的人在生活中更容易幸福。

述情的重要性

一个不会表达自己的感受,别人就不知道他的内心感受,也不知道这个人的心理特点,也不知道如何做才能让这个人开心,又如何做这个人就会生气,所以就不容易相处,这样的人更不容易得到爱或被爱,在情感关系中常遇到问题

要怎么述情

述情是用不伤害关系的方式表达出自己真是的需求,感受和想法,达到有效沟通的目的

比如当你回到家中,老婆已经煮好饭了,你看到了自己喜欢的菜,你就可以对老婆说:“回到家就能吃到我爱吃的菜,我感到太幸福了。”

她就会想:“哦,原来能让你幸福是这么简单啊,那以后没事我就让你幸福幸福!”

共情的目的:感受对方的心情,理解对方的感受,并照顾对方的心情,让对方知道你很懂她

如何共情:接受+分享+肯定+启发

接受对方有不好的情绪----引导对方分享她内心的感受和发生的事情----肯定对方的起情绪的逻辑----提问的方式来启发对方进行思考,帮助对方

比如:

老婆看到老公心情不好,回去关心一下:“老婆你怎么了,心情不好吗!”

“还能怎么?还不是工作上的事情!”老婆向老公叙述道。

老公继续关系:“工作怎么了”?

“我今天做错了一件事,领导发飙了,我感觉虽然我做错了,但没有功劳也有苦劳吧,不至于吗?”

(这个时候就要肯定她起情绪逻辑,而不是关注事情的对错)

“你感觉自己只是偶尔做错了一件事情,领导就冲你发飙,完全忽略了你的功劳,也忽略了你不是故意的,所以你才这么难过,是吗?”

(然后接下来就是启发她,如何解决这件事情)

可以这样问:“以前你做错事情是,领导也会这样发飙吗?”

老婆可能会说:“不是!”

你可以继续问:“那你觉得为什么他今天发飙了呢”

老婆可能会说:“最近部门业务不好,可能领导压力也挺大的!”

这样老婆就说出了领导今天发飙的原因可能是最近压力大,他就能更加理解领导。心理的情绪会逐渐消失,并且也使他学会了去考虑他人行为背后的需求,更加能够理解他人

允许

允许是解决爱情中诸多问题的一条捷径,也是一种能力。不管是对方和你的差异,还是对方身上的缺点,只要提升自己内心允许的能力,都可以得到解决,简单的意思就是包容,接纳对方的缺点

男人和女人本身的思维就存在差异,可是现实生活中,我们常常不允许对方存在某些方面的行为,试图改变对方,最终会认为对方不够爱你,不了解你。我们应该试图的允许对方有这种行为,然后慢慢地去影响对方,要给她一个适应的过程,而不是指责对方。

影响

一个人的生活环境对人产生一种潜移默化的作用,每个人都会受这种作用的影响,慢慢的发生变化,影响的前提是允许,就是暂时允许对方有一些做得不好的地方,让他慢慢发生变化,改变是不允许对方当前的做法,希望对方马上变化,就是否定了对方当下的做法。

影响的方法

一、允许:给对方成长的空间

二、强化:奖励机制(当对方做了一些你认为正确的事情,可以表扬或者给对方一个拥抱)

以上是我对这本书的大概整理,希望对大家生活有

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