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《身体知道答案(珍藏版)》读后感_1300字

《身体知道答案(珍藏版)》读后感1300字

《身体知道答案》……一本了解自己的书。读本书最大的受益就是潜伏在我身上的一些心结,瞬间被打开了。作者用实例来解释我们潜在的情绪,亲自去体验和身体的链接,让情绪自然流露。
我们会莫名其妙的烦。烦,其实仅仅是一个表面的情绪,但还需要让身体发出声音,去和身体对话,让情绪自然流露,而不去压抑它。试着去接受,不抗拒,感受和体验,让情绪自己消失。
身体是心灵的镜子。如果我们习惯于注意自己身体的感觉,时时安抚照顾它的话,很多疾病就不会因为日积月累而产生。
我们为什么会惧怕一些事情。其实,我们惧怕的不是事情本身,而是事情带给我们的感觉。
身体的健康,不是想追求就能追求到的,也不能仅在身体层面上追求,真正的健康应当做到心灵和身体的和谐。 我们不能单纯从生理的角度追求健康,还必须学会聆听并尊重心灵深处的声音。据医生说,癌症病人多有一个共同特点:特别压抑自己某一方面的情绪。这种情绪可能是愤怒,可能是悲伤,可能是内疚,也可能是其他情绪。
读本书的时候,总有一席话能表达你的情绪。如书中解释抱怨的本质:抱怨是针对别人的,我们之所以向别人发出负面的信息,其实是在逃避自己内在的痛苦,而内在的痛苦总是会先表现为身体上的不舒服,假若我们觉知到了身体的这种不舒服,我们就与自己的内在建立了一定程度的链接,那时我们就不必再向外寻求链接了。
我们拒绝痛苦,我们抗拒痛苦,但痛苦到底是一种什么样的情绪,书中是这样解释的:痛苦是你创造出来的,因为那个是你对事情的解释。痛苦的程度取决于你对当下的抗拒程度以及对思维的认同程度。一份体验,不管它带给我多大的痛苦,只要不做任何抵抗地沉到这份痛苦中,体会它,看着它,那么它最多半个小时后就会融解并转化。
我们的内心体验和外界的评价系统互相打架。也就是说:你认为自己“应该这样做”,但你的体验和感觉却是另外一回事。久而久之,一个人会逐渐忽略乃至压抑自己内心的体验与感觉,只去关注别人是怎么看待自己的。渐渐地,我们会失去自己。那么如何成为自己,有三点:1⃣ 远离人格面具2⃣远离“应该” 3⃣ 不再迎合别人的期待。真正“成为自己”的人,不希望成为他们“应该”成为的样子,无论那些规则是由父母制定的还是由文化制定的。让我们跟着感觉走,真正成为自己。
认识你自己,觉察你内在的心理变化过程,而不要迷失于自己的外部世界中。因为你看到的外部世界,其实是你自己的内心投射出来的一个心理游戏。学习内观最重要的是觉察力和平等心,内观是教人向内看,修习自己的觉察力和平等心。平等心,就是尊重自己当下的境界,尊重自己内心中正在发生的事情,无论外界有何等压力,都不远离自己的内心。不忘初心,方得始终。
学习与觉知必须与你的体验相结合。若是没有,你学到的就只是别人的知识,而非你自己的。如果没有身体的佐证,一个道理对你而言就可以说是一个谎言。
读完本书,就像剥洋葱的过程。情绪被一点点地裸露出来,真的很痛苦。但如果我们不去抗拒,切切实实地体验它,允许它的存在,那么,很快地,这种痛苦的情绪就消失了。当情绪来临的时候,试着和身体取得链接,让身体告诉你答案。

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